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正确的吃和睡??减肥的最佳方式,而不是运动_健康频道_东方资讯

时间:2020-09-13 14:33  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:由于生活方式的转变,导致加入减肥行列的人变得越来越多,相信很多正在减肥的人每天都在很辛苦地进行运动和节食,但是运动和节食并不是减肥的最佳方式, 一肖中特 。猪是很多人都羡慕的一种动物,每天除了睡就是吃,但是像猪这样的生活模式,却是减肥的最佳方...

由于生活方式的转变,导致加入减肥行列的人变得越来越多,相信很多正在减肥的人每天都在很辛苦地进行运动和节食,但是运动和节食并不是减肥的最佳方式,一肖中特。猪是很多人都羡慕的一种动物,每天除了睡就是吃,但是像猪这样的生活模式,却是减肥的最佳方式。没错,减肥的最佳方式就是吃和睡,但也要讲究正确的方式和方法,不能真的像猪一样吃了睡和睡了吃。

1、什么决定了我们的减肥速度的快慢?

答案:人体的基础代谢。

我们的人体每天消耗的总能量是由三部分组成的,分别包括运动代谢,基础代谢和食物热效应代谢。其中基础代谢占据了60%到70%左右,食物热效应大概占据了5%到10%左右,而运动代谢的百分比在10%到20%左右。

所以说,如果你每天只通过运动来减肥的话,减肥速度并不会太乐观。我们的饮食在很大程度上影响了我们的基础代谢速度,而运动也会加快我们的基础代谢,但是要想单纯靠运动来制造热量缺口的话,那是很困难的。

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