由于生活方式的转变，导致加入减肥行列的人变得越来越多，相信很多正在减肥的人每天都在很辛苦地进行运动和节食，但是运动和节食并不是减肥的最佳方式,一肖中特。猪是很多人都羡慕的一种动物，每天除了睡就是吃，但是像猪这样的生活模式，却是减肥的最佳方式。没错，减肥的最佳方式就是吃和睡，但也要讲究正确的方式和方法，不能真的像猪一样吃了睡和睡了吃。

1、什么决定了我们的减肥速度的快慢？

答案：人体的基础代谢。

我们的人体每天消耗的总能量是由三部分组成的，分别包括运动代谢，基础代谢和食物热效应代谢。其中基础代谢占据了60%到70%左右，食物热效应大概占据了5%到10%左右，而运动代谢的百分比在10%到20%左右。

所以说，如果你每天只通过运动来减肥的话，减肥速度并不会太乐观。我们的饮食在很大程度上影响了我们的基础代谢速度，而运动也会加快我们的基础代谢，但是要想单纯靠运动来制造热量缺口的话，那是很困难的。